Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui se base sur des exercices de respiration, de relaxation en mouvement et de visualisation positive.
Cette approche psychocorporelle permet de créer un véritable lien entre le corps et l'esprit. Elle permet d'être à l'écoute de son corps, de gérer ses émotions et de faire appel à ses propres ressources. Grâce à une pratique régulière, elle permet d'obtenir des effets durables dans le temps, mais également de se prendre en charge de façon totalement autonome.
*Voir ci-dessous les différents types d'accompagnements

DEROULEMENT D'UNE SEANCE -

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Lors de la première séance (1H30) nous effectuons un échange confidentiel qui me permet d’élaborer un protocole d’accompagnement personnalisé et sur mesure en fonction de votre objectif.

 

Une séance se déroule en trois temps :

1. Un temps d’échange de début de séance.

2. La pratique :

• Relaxation dynamique (mouvements doux et dynamiques associés à la respiration).

• Sophronisation ou visualisation positive (exercice inspiré de l’hypnose s’appuyant sur la suggestion mentale).

3. Un temps d’échange de fin de séance :

    Accueil de vos sensations, vos perceptions et ressentis durant la                 séance.